肩コリを治すには?

どうも!

杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です!

皆さんは「肩コリ」に悩まされた事はありませんか?

デスクワークなどで同じ姿勢でいるとなりがちですが、今回は肩コリの解消法を紹介したいと思いますよ〜💪🏼

では行ってみましょう!

先ずは…

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「身体を温める」

肩コリは冷え性など、血流が悪くなると起こりやすくなります。

温かい飲み物や、湯船に浸かってマッサージなどしてあげると改善されると思いますよ〜👍🏻

次はコレ!

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「ストレス発散!」

ストレスにより首回りの筋肉が硬くなり、肩コリになったりもするんですね!

会社に缶詰めになったりが続いていると肩コリになりやすいかも?

最後はなんといってもコチラ!

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「運動をする」

運動をする=筋肉をほぐす事なので、肩コリを治すには最適と言えます。

時間を見つけて、首周りのストレッチや運動を心がけましょう!

いやぁ、でもコレを全部やってる時間は無いなぁ。

なんて考えてるそこの貴方!

そんなお悩みを一発で解決できるのが柔術なんです!

練習前には「ストレッチ」もするし、格闘技ですから普通の運動に比べればハードなはず!しかもスパーリングで「ストレス発散」にもなるんですからやらない訳にはいかないですよね?😂

肩コリに悩まされている方は是非ブラジリアン柔術をやってみませんか?

今までの肩コリが嘘のように治るかもしれませんよ?☺️