上手にサボる！

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

本日、月曜日は三連休最後でしたが皆さんはいかがお過ごしでしたか？

僕ですか？

僕はいつも通り指導と、いつもより少し時間があったのでカレーライスを作ってみました🍛

味は合格点。と言ったところでしょうか？

ただ量が…

カレーは一人暮らしで作るものじゃ無いですね〜😂🍛

しばらくカレー料理が続きそうです。笑

さて、指導の方はと言いますと…

本日は祝日だったので日曜日スケジュール！

1コマ目はベーシッククラスでハーフガードの攻防を反復練習！

基本的なパスガードと、どうしても脚が抜けなかった時の絞め技を。

皆さんクビが取れそうになっていましたね😂

2コマ目ファンダメンタルクラスは1コマ目で疲れ果てた梶山さんが見学しながら…

他のメンバーはバテながらもポジションスパーリングを頑張っていましたね👏🏻

スパーリングで皆さんかなり息が上がってしまっていたようですが、スパーリングができるまで体力がついたら、次はペース配分を覚えてみましょう！

基礎体力の底上げも大事ですが、ペース配分や上手にサボる(笑)事の方が基礎体力の底上げよりも早く楽にスパーリングできるようになると思いますよ〜👏🏻😊

本日もありがとうございましたっ！