休憩長めでも…

秋キャバナー

女子バナー-01

どうも!

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です!

ここ2〜3日涼しくてこのまま秋になるのかと思いきや、また気温が少し上がるみたいです…😅

減量の事を考えると暑い方が簡単に体重を落とせて楽なんですけどね〜🙄

練習は涼しい方が集中してできるのではやく秋になって欲しいですね🍂

さて、本日のPS荻窪ファンダメンタルクラスはこの3名で練習を行いました!

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ハーフガードの際の身体の使い方などをレクチャーしましたが、皆さん次の練習でも意識して使ってくださいね🥺

アドバンスクラスは皆んな大好き3人1組グループスパーリング!笑

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インターバルは長くなりますが、1、2人と連続でやらなければならないので短時間でかなり追い込む事が出来ます。

皆さん早い段階でかなり汗だくになっていましたね😳💦

ベーシッククラスではニーオンザベリーの使い方や、腕十字、キムラロックのコンビネーションを練習しました!

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腕の絡み方や脚での圧のかけ方など、極めるまでには多くのポイントがあります。

一つでも抜けると効果が軽減してしまうので一つ一つの動きを見落とさないように気を付けてくださいね!

あとかけられた人は我慢せずに早めのタップを!☺️

本日もお疲れ様でした!

ありがとうございました😊☆