タイミング…🧥

秋キャバナー

どうも!

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です!

この間スーパーで見つけたコレが衝撃的に美味かったです

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試合も1ヶ月前なので食べ過ぎて肥らないように気を付けます

さて今週のPS三鷹月曜日ベーシッククラスでは腕十固めのディフェンスに対してのクラッチ解除を!

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相手が手首を隠してきた場合は無理矢理狙っていた腕を取らずに逆の腕を狙った方がスムーズに極められる場合があります。

お尻の動かし方や、脚の動かし方は少し複雑ですが余計な力を使いたくない方は覚えておいて損なしですよ!🥺

ファンダメンタルクラスでは抑え込んできている相手が乗り過ぎて来てくれた場合の鉄砲返しの練習をしました!😏

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ポイントは

「相手がマクラを取っていてなおかつ乗り過ぎている」

と言う事🤔

しっかりバランスが取れている相手や、マクラを外してマットに手を着いている相手には殆どかからないですし、最悪無理して腰を痛めてしまう事も

状況を判断してエビ、鉄砲返しと使い分けましょう😊

アドバンスクラスは試合思考のメンバーで🥋

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皆さん次の試合でかけたい技や、この間の試合でできなかった事、やられてしまった事の対処方など考えながら反復練習されてましたね〜

橋本さんは3週間連続で試合出場中らしいです…(←またか!笑)

お疲れ様でした!

最近の夜はかなり冷え込むようになってきましたが皆さんはダウンジャケット🧥はもう着てますか?

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僕は寒がりなので着たいのですが周りには早過ぎると止められるし

いつになったらダウンって着て良いんですか?笑

教えてください

◆ジム紹介記事『三鷹ジムはこんなところ』

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