凍結…

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

寒過ぎです。

とりあえず寒過ぎ。

それ以外口にできないくらい寒過ぎです。

さて、本日PS荻窪ファンダメンタルクラスでは立ちながらのクローズドガード割のバランスの取り方を指導させて頂きました！

脚だけで立つのは至難の技なので帯を両手で持って相手に体重を預けながら立ち上がりましょう！

クラスの合間にもテクニックの確認をする小林さんと、それを教える相沢先生。

小林さん、忘れないでくださいね。

アドバンスクラスは試合を想定して5分でスパーリングを回しました！

試合に出場される方はなるべく連続でできるようにしましょう。

ベーシッククラスまで待機している人達…

今日は多めですね〜👏🏻😊

ベーシッククラスではハーフガードで脇を差されてしまった下の人の練習を！

先ずはブリッジで脇を差している腕を解除してから素早く差し返しましょう！💪🏼

お疲れ様でした！

寒いしか言って無かった今日ですが…

そりゃ寒い訳だ🥶笑

外に干した道着が1時間で凍ってました…🥋❄️

明日も寒くなるみたいなので防寒対策を忘れずに…