コレができたら凄い？トレーニング💪🏼

どうも！

杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

前回のブログでは自重でのトレーニングを紹介させていただきました。

今回も最初のトレーニング以外は自重でのトレーニング。

ですが！

前回のトレーニングとは比べ物にならない位にハードなものなので、前回のトレーニングじゃ物足りない！

そんな方は是非実践してみてくださいね！💪🏼

それでは行きますよ？

先ずは

「グッドモーニング」

いきなり腰をヤッてしまいそうなトレーニングですが…笑

こちらは腰を鍛える種目の前のアップ程度のモノらしいです。

一般の方ならバーだけ担いでグッドモーニング！🌞👍🏻

さあ、ココからはハードルが上がって行きますよ〜

次はこちら！

「マッスルアップ」！

画像だけ見ると腕の力だけで上がっている様ですが、実際は脚の反動も使っているのでそこまで難しい種目では有りません。

何なら鍵山先生も出来ます(自慢)

褒めてください。

身体の反動を多く使う種目の競技をされている方は取り入れるとパフォーマンスアップ間違いなし！(多分！)

是非試しては？！

さて次の種目は鍵山先生も試した事がない…

「ドラゴンフラッグ」！！

コレは無理ですね〜

腰やっちゃいそうですもん。

そもそもコレができたら凄いんですか？

やる意味が分かりませんね〜(←コラっ！！)

って言うのは冗談で(笑)コレは本当に出来る人を尊敬できるレベルのトレーニングですね。

相当体幹が強く無いとできません。

柔術家として、できる様になりたいモノです…(←ガンバレ)

さて、いかがだったでしょうか？

まあ、どれもできたところで何が凄いかよく分からないものばかりですが(笑)ジムでやったら注目の的になる事は間違いないですね☺️✨

それだけの為に頑張ってみるのもアリかもしれませんね？笑