気になるカロリー消費量！

どうも！

杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

皆さんの中でダイエット目的で柔術をやっている。

そんな方も多いと思いますが、果たしてどれくらいのカロリーを消費しているのか気になりませんか？

痩せようと思っているのに実はカロリーをあまり消費していなかった…

なんて事もあるかも！？笑

そこで、ダイエットをしようとする時によく使われるであろう運動と比較してみたいと思います！

先ずはランニング。

気になる1時間当たりのカロリー消費量は…？

約650kcal！

おお！

と、思うかもしれませんが、1時間走れます？笑

私は途中で飽きてしまうかも…笑

次はスイミング。

これは期待できそうですね！

そして気になるカロリー消費量は？

1時間みっちり泳いで…

およそ670kcal！

うん！

微妙！笑

ランニングとあまり変わりませんね〜

ただし、全身運動なのでバランス良く筋肉が付きそうですね☺️(あくまでイメージですが…笑)

さあ、最後は一番気になる「ブラジリアン柔術」ですが…

何と！

1時間当たりのカロリー消費量は約700kcal！！

ただし、これは1時間スパーばかりした場合なので、打ち込みと合わせて1時間なら500kcal程でしょうか？

ですが、皆さんは大抵２コマ出席してくれたりしているので700kcalよりは多いはず…

700kcalといったら、大体一食分の摂取カロリーなので練習後にお酒を飲んでも大丈夫！のはず！笑

スイミングやランニングと違い皆んなとワイワイできるのも柔術の良い所ですよね！

さて、カロリー消費量も優秀なブラジリアン柔術。

ダイエットで困っている友人に声をかけて仲間を増やしてみませんか？☺️