食いしばる！

どうも！

杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

タイトルにある通りスポーツをする際、歯を食いしばる事はパワーを発揮するのに大事な要素の１つとなってきます。

噛む力を「咬筋力」と言いますが、現代人は柔らかい物ばかりを食べている為、咬筋力が弱くなりがちです。

という事で今回は噛む力「咬筋力」を鍛えられる身の回りの食べ物を紹介します。

先ずはこちら。

「ガム」

キシリトールガムなどなら歯も健康になって、一石二鳥！

空いた時間に噛んでみてはどうですか？

次はこちら！

「スルメ」

これも硬い！

噛めば噛む程味が出て美味しいですし、お酒のおつまみなんかにも最適ですよね。

飲みながら顎を鍛える！

アスリートの鏡ですね！←その前に飲むな！笑

最後はこちら！

「ホルモン」

いつ飲み込めば良いか分からない！

そんな理由で苦手な貴方にはピッタリのこちら。

ホルモン食べた次の日まで噛んでいれば顎もムキムキになる事でしょう。←聞いた事ない。

さて、いかがだったでしょうか？

最後は笑いに走ってしまいましたが(笑)、ガムや、スルメを噛んで身体の出力を出しやすい顎を鍛えてみませんか？

因みに鍵山先生はホルモン大好きなので、今度誘ってみると喜ぶかもしれませんよ〜😘