食べ物で節電？

どうも！

杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

８月に入り夏真っ盛りですが…

暑さに負けてエアコンガンガン点け過ぎてませんか？(私はガンガン点けまくりです。笑)

そんな事だと電気代もかかるし、体調も崩してしまうかも？

今回は暑い夏、体温を下げて少し涼しくしてくれる食べ物を紹介していきますよ♪

先ずは…

「夏野菜(トマトやナスなど)」

基本的に暑い季節、暑い地域で採れた野菜には体温を下げてくれる効果があるみたいです。

夏野菜カレーとか最高ですよね！

夏バテ防止にもなりそうです😁

お次はこちら！

「豆腐」

豆腐も食べると体温を下げてくます。

練習後、晩酌のつまみに豆腐を食べながら火照った身体を冷やしてみては？

タンパク質も豊富なのでトレーニング後の栄養補給としても優秀ですね！

最後はやっぱり…

「スイカ」

冷やして食べると最高なスイカ。

イメージ通り体温を下げてくれます。

ただ食べ過ぎは注意ですよ！

糖質が多いので運動せずに食べ過ぎると肥ってしまうかも？！笑

こちらも運動後の栄養、水分補給に食べてみてください👍🏻✨

如何でしたか？

どれも夏に食べたい物ばかりでしたねっ！

ただし、食べ過ぎると体温調節がうまく行かず体調を崩してしまう事もあるみたいなので、丁度良い量でお願いしますね〜🍅

さぁて、ブログも書いた事だしエアコンガンガンで寝ようかな。(←コラっ！笑)