怪我予防グッズ！

どうも！

杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

皆さんはスパーリングなどで道着の襟が擦れて、お風呂に入る時しみたり、マットに膝をつき過ぎて膝が痛くなってしまった事はありませんか？

今回は、柔術の練習で負ってしまう外傷予防グッズを紹介していきます！

それではいきますよ😊✨

先ずは襟の擦れ予防には…

「ラッシュガード」

当たり前じゃん？

と思われるかもしれませんが、普通のラッシュガードですと首元が開いている物が多いと思います。

柔術を始めたばかりで襟の硬さに慣れていない人はタートルネック型のラッシュガードをオススメしますよ！

次に膝の着き過ぎによる痛み予防には…

「膝パッド」

こちらはバレーボールなどで使われている物で良いと思います。

意外と膝立ちで膝を痛めてしまう方もいるので、怖い人は着けてくださいね😊

最後は耳の腫れ予防！

「イヤーガード」

レスラー🤼‍♀️が着けているのを見た事があるかもしれませんが、耳が少しでも痛くなった人は着用した方が良さそうです😅

少しの腫れなら冷やせば治るかもしれませんが、大きく腫れると元の形に戻すには手術が必要になります。

腫れた耳がカッコイイ！

って言うなら別ですが、固まるまではめちゃくちゃ痛いので覚悟が必要ですよ😭

さて、いかがでしたか？

少しの怪我からまあまあ痛い外傷まで予防できるならしておいて損は無いと思います。

痛みで練習に集中できないのは勿体ないので、のびのびと練習する為にも「怪我予防グッズ」揃えてみてもイイかもしれませんね☆