正しいスパーリングを。

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

デラヒーバカップに出場された皆さん、お疲れ様でした！

良い結果を残せた方、思うような結果が出なかった方、色々いると思いますが、今回の試合で自分なりの課題を見つけて、また練習してくれると嬉しく思います。

さて、月曜日三鷹から始まるPhysical Spaceは先ずはベーシッククラスから。

アップは2人1組でエビ🦐🦐🦐

白帯から黒帯まで必ず使う動きなので、身体が勝手に動くらい何回も練習しましょう🦐

そしてテクニックはマウントからの腕十字！

皆さん完璧にこなせていたので、今回はクラッチを作られた時の解除を練習しました。

クラッチを組んでいる相手の肘を抱えて…

一緒に伸ばす！

クラッチが切れなくても極める事ができるのでオススメですよ☺️

ベーシッククラス→ファンダメンタルクラスまで待機中の2人。

この後マンツーマンで練習する事になるとは…

体重差およそ30kg…！

清水さん、お疲れ様でした。笑

アドバンスクラスでもにはデラヒーバカップで見事優勝された橋本さんの姿も！

優勝しても驕らず地道に練習する姿はカッコいいですね！

顔もいつもに増して黒光りしてます！😂✨

今日の最後のクラスで少しお話しさせていただきましたが、

色帯の方は白帯の方とスパーリングする時は必死にならないように気をつけてください。

もちろん、相手が間違った事をしていたら極めてあげたり、ディフェンスしてあげて欲しいのですが、正しい動きやテクニックを使ったにも関わらず、力でディフェンスしたり極めたりしたら怪我の原因にもなりますし、なりより自分のテクニックの練習になりません。

白帯の方も何が正解か分からなくなってしまうので、白帯の方。特に始めたばかりの方とやる時はその事を心がけてスパーリングしてみてください。

もちろん白帯の人も丁寧なスパーリングを心がけてくださいね☆