お喋りもほどほどに…

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

さすがに冬本番って感じですが皆さんは寒さ対策してますか？

僕の履いてる靴はメッシュ生地が入っているので風通し抜群です！

指がキンキンに冷えております！笑

そろそろちゃんと季節に合った靴を買おうかと思います👟笑

さて、本日のPS荻窪ファンダメンタルクラス！

皆さんどうしてもマウントを取ると背中が丸まりがち。

意識して胸を張るように！

そしていずれは無意識でもできるようになると他の動作に入りやすくなります。

マウントの際は心がけておきましょうね🥺

この時期になると窓ガラスの結露が発生するアドバンスクラス。

クラス後は成田さんが宮崎さんにできていない所を熱心に教えていました。

最近白帯さんへの面倒見の良い成田さん。

ありがとうございます☺️

ベーシッククラスではバックを取りかけた所からのエゼキエル(袖車)を。

写真だと分かりづらいですがかなり強力です！

思い出したら使ってみてくださいね🙆🏻‍♂️

ここ最近は冷え込みがかなり厳しくなってきました。

クラス後のお喋りも楽しいですが、練習が終わったらすぐに温かい格好に着替えてくださいね〜

風邪をひいたら楽しいお喋りもできなくなっちゃいますよ🥺

お疲れ様でした！