疲れたら寝る！

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

大会が近付いてきて疲労が良い感じに溜まってきました…

今までだったら無理して練習しちゃってたんですけど、年始にやり過ぎて熱を出してしまったので気持ちを抑えて休もうかと思います…

皆さんも試合前だからといって無理し過ぎないように気を付けてくださいね🥺

さて本日もスタンドポジションのスパーリングからスタートのファンダメンタルクラス！

袖や襟の切り方、タックルを潰されたところからの攻防を練習していきました！

スピードで誤魔化してしまっていた人がいたので冷静にどうすれば良いか考えて動きましょうね😩

引き込みも適当にしてしまうと簡単にパスガードされてしまうので要注意ですよ〜

普段スパーリングのクラスには出席しない方がいたアドバンスクラス。

すぐにバテてしまっていましたが、自分のペースで大丈夫🙆🏻‍♂️

少しずつ慣らして連続で出来る様にしていきましょうね👏🏻

ベーシッククラスではシザースイープや、フラワースイープ。

防がれた時の腕十字などを反復していきました😊

スイープは相手の手がマットに着いてしまうと失敗してしまうので相手の袖を引く時はなるべく先端を持つように心がけてくださいね👌🏼

お疲れ様でした！

練習で疲労している皆さん。

疲れた時は寝るのが1番です。

帰ってビールも美味しいですが、夜更かしせずに早めに寝てくださいね☺️

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