試合後のメンテナンス👍🏻

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どうも!

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です!

最近の夜は涼しく過ごしやすくなってきましたね。

僕も大きな試合を終えてしばらくはリラックスした日々が続きそうです。笑

本日のベーシッククラスではサイドからのテクニックの前に、押さえ込みのキープのコツを練習しました。

抑えるのに必死になって乗り過ぎると簡単に返されてしまうので注意が必要ですよ🙄

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相手の手前側の肩を胸で抑える様に意識すると上手にできますよ〜✨

ファンダメンタルクラスでは今回の試合でも使った肩固めからのパスを。

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しっかりマットを見てバランスをとってください!

加賀さんお上手!

さて3コマ目のアドバンスクラスは体力が有り余っている若手達だけでしたので…

軽〜くサーキットトレーニングを。

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皆さん大量に発汗していましたね💦笑

あ、栗田さんは若手ではありませんね😂

ですが自ら「やります!」と漢気を見せてくれました!

デラヒーバカップに出場される皆さん、試合まで1カ月ほどなのでガンガン練習して良い結果を残せる様にしましょうね!

ところで皆さんは疲れが溜まったり、怪我をした時はしっかりメンテナンスをしていますか?

僕は定期的に巣鴨にある整骨院「シケヤス」さんで毎週メンテナンスしてもらっています。

今回も試合で首を痛めたので行ってきました👍🏻

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皆さんも疲れている時は無理せず身体を休めてメンテナンスを心掛けてくださいね☆