カリフラワー？🥦

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

正月太りからなかなか戻って来れない鍵山ですが、今日のクラス中ダイエットの話になり、参考になりそうだったので、どうしても落ちなかった場合はそれを試してみたいと思います🐷

一応正月太りしないように気を付けてはいたのですが、やっぱりお正月は太ってしまうイベントなんですね🎍🍶笑

さて火曜日のクラスに引き続き本日も参加者が絶えない木曜日となりました✨

ファンダメンタルクラス！

クローズドガードって足の甲痛くなりますよね😅

そうなる前に相手を崩して良い形を作ってくださいね！

アドバンスクラスは相変わらずの盛況っぷり！

外は0度近くまで冷えていましたが、窓を開けないと熱気がこもってしまうほど盛り上がっていましたよ😳🔥

そんなアドバンスクラスに参加してくれていた清水さん耳がこんなに腫れてしまいました😅

痛そう💦正にカリフラワーですね🥦

という事でイヤーガードを着けて練習。

コレさえあればもう安心ですね✨

必ずなってしまう怪我ではありませんが、組み技をやっていればなる可能性は必ずあります。

もし違和感を感じたらすぐに冷やす事。

あとここまで腫れてしまったら血を抜く事も出来ますが、練習している限りはまた腫れてしまうので、血を抜いた場合は痛みが引くまで絶対安静が必要ですよ👂

とにかく清水さん、お大事に😅👂

ベーシッククラスには入会して二カ月ぶりに甲斐さんが参加してくれました。笑

コレからは時間を作って来てくれるそうなので宜しくお願いしますね😚

さて、疲れたのでもう寝る事にしますが、最近は寒過ぎて靴下を履いて寝ています。

起きたらだいたい行方不明になっていますが🧦笑

この時期の早起きはめちゃくちゃ苦手なので何かいいアイデアがあったら誰か教えてください😓

なるべく楽に起きれる方法でお願いしますね😂