痩せたい貴方へ！

どうも！

杉並区荻窪のブラジリアン柔術スクールPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

春になり、運動しやすい季節になってきましたが、運動するとお腹空く！そして食べる量が増える！太る！

という負のスパイラルに突入している方もいるのでは無いでしょうか？(←いないだろ！笑)

そんな方に沢山食べても太り難い食品を紹介していきます！

先ずはダイエットの王道と言えば…

そう！

「鳥の胸肉」

ですね！

唐揚げなんかにするとたまらなく美味しいんですが、元も子もなくなってしまうので(笑)、ここは我慢して、蒸していただくとしましょう😭

タレなどを工夫すれば飽きずに食べられると思います👍🏻

次はこれ！

「こんにゃく」ですね〜

こんにゃくはナント300gで21kcalと超低カロリー！

それもその筈、こんにゃくの97%は水分で出来てるそうで…

つまり、お腹を膨らましたいならこんにゃく食べとけっ！って事ですねっ👍🏻✨

色々な料理のカサ増しに使える便利な食材です☺️

最後はこちら！

「キノコ類」(↑コレは食べたらヤバイや〜つ)

キノコ類は低カロリーな上、食物繊維も豊富なのでお腹の中を綺麗にしてくれます。

食感も良く食べ応えもあるので、ダイエットには持ってこいですね👍🏻

出汁が良く出るものもあるので(椎茸など)スープなどと相性抜群ですよ😚

いかがだったでしょうか？

これからダイエットを考えているけど食事の量は減らしたくない！

そんな方に最適な食材達ではないでしょうか？

何かを始めるにはちょうど良い季節なので思い切って低カロリー生活始めませんか？(←全員痩せたい前提で話すな！笑)

◆4月のスケジュールはこちら

◆4/29(土祝)無料体験会開催！

◆4月よりキッズ柔術クラス開講！

◆マイボックスサービスは残り３名！

Physical Space
杉並区荻窪5-30-6-4階
http://www.psogkb.com
03-5335-9640
psbjj.ogikubo@gmail.com