乗り過ぎ注意！

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

携帯の不具合か、サーバーのメンテナンスか分かりませんが、ブログの更新が遅れてしまい申し訳ありませんでした。

ブログの更新を毎回楽しみに待ってくれている皆さん！

お待たせしました！

昨日、PS三鷹月曜日ベーシッククラスではマウントエスケープを練習しました！

相手のマットに着いた手を抱えてブリッジや…

それに合わせて脚を立ててきた相手の脚に絡んでハーフガードに戻したりと練習しましたが、テクニックも大事ですが、マウントを取られたら先ずは手を相手の方に伸ばさず、脇を締める事を意識してみましょう！

それだけでだいぶマウントからの攻撃をディフェンスできますよ😊

ファンダメンタルクラスではサイドコントロールを。

サイドコントロールは「抑え込む」よりも「相手の動きに合わせる」方がガードに戻されづらく楽にコントロールできると思います。

頑張って抑え込もうとして乗りすぎてテッポウ返しをかけられ、上下が入れ替わってしまっている方が何名かいましたが、肩のプレッシャーをなるべく意識して、乗り過ぎ無いように気を付けてみてください！

アドバンスクラスはスパーリング多めで！

月曜日はPS荻窪が休館日の為、色帯の方が何名か来てくれていましたが、白帯の方は色帯の方と練習する時に相手の動きを見てしまいがち。

そうなると相手の思うツボになってしまうので、とりあえず先に動く事を心がけてみてください！

動いていて分からない事などは後から反復練習などで復習していきましょう。

お疲れ様でした！

さて、花粉症の薬を飲んでいる私ですが、最近花粉の種類が変わったのかくしゃみや目の痒みが出てきました…

今まで薬で快適に過ごせていたのに…

やはり病院で自分に合った薬を処方してもらうのが一番何でしょうか？😭

皆さんのオススメがあったら是非教えてください☆