5月病

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

運動するには暑い季節になってきました！

僕も昼間の練習を終えて、久しぶりに体重が64㎏台に突入！

暑い季節は体重が簡単に落ちるので楽なのですが、その分水分やミネラルが不足しがちなので、練習で汗をかいた人はその分だけしっかりと水分補給を行なってくださいね！

さて、PS荻窪木曜日ファンダメンタルクラス！

今日は3人1組に分けてポジションスパーを行いました！

スパーをしていないメンバーはスパーをしているメンバーの動きを見て、自分の動きをイメージして次のスパーに活かしましょう！

アドバンスクラス！

アドバンスクラスも体重別に分けての練習を。

帯上の方は帯下の方とやる時はなるべく力を使わずに、テクニックを使ってコントロールする事を心がけてみましょう！

それにしても毎回木曜日のアドバンスクラスは人が多いですね〜😁

そしてベーシッククラスではバックエスケープを。

バックエスケープは絞め手の向きによってエスケープ方法が変わってきます。

横を向いている時に相手の絞め手が上になっている場合、相手の絞め手が下になっている場合で同じ事を行なってしまうと、どちらかの動きで自分が不利になってしまうので、相手の絞め手の向きに応じたエスケープをしっかりとできるように反復練習してくださいね！

久下さんは昨日も同じテクニックを練習していたので、今日は完璧にこなせていましたね！

お疲れ様でした！

さて皆さんはゴールデンウィークが明けて5月病になっていませんか？

僕は5月病真っ只中…

5月は色々ありすぎて気が重いです。笑

いや、6月もか…笑

7月にはPSBBQ大会も控えているので、7月まで気合い入れて頑張りますよっ！☆

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