90%

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

いやはや今日の練習はとんでもなく蒸しましたね💦

天気予報で湿度を調べたところなんと90%！！

そりゃアップだけで汗ダクになりますよね😅

この時期は気温は低くても脱水症状になりやすいので、練習に参加される方はこまめな水分補給をお忘れなく🥤

さて本日PS三鷹月曜日ベーシッククラスからクローズガード以外のガード。

と言う事で立っている相手に有効なデラヒーバガードを反復練習していきました！

下から上手く相手のバランスを崩してパスガードを防いでいきましょう！

相手の脚を自分の足で押し込む事を意識してみてください！

ファンダメンタルクラスではクローズドガードからのポジションスパーリングやテクニックを！

膝立ちの相手を崩すのはなかなか難しいので自分のお尻をズラすイメージで相手の膝の間にお尻をしまいましょう。

隙を見て脚を使って相手を崩すのも忘れずに！

アドバンスクラスは平均年齢40オーバー😆

湿度にやられながらも皆さん最後まで頑張っていましたね💦💦

途中白目をむいてしまう人も…

(と言うのは冗談で割と余裕で練習してました笑)

皆さんお疲れ様でした！

突然ですけどみなさんは「キングダム」って漫画をご存知でしょうか？

最近映画でも実写化されていたので読んだ事の無い人も名前くらいは聞いた事あるんじゃないでしょうか？

僕も最近友人や周りの人に勧められて読み始めたんですけど面白いですね〜🤭

全く三國志とか分かって無いですがどんどん読み進めちゃいます🤤

まだまだ全巻読み終わりそうに無いのですが、他にも何か皆さんのオススメがあったら教えてください😊

引きこもって読破しますよ☆

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