サプリメントよりも…

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

試合が終わって食べまくっている僕ですが、そろそろ胃と腸が限界を迎えたようで腹痛に悩まされています…笑

毎度の事ですが全く学習しない男だと自分で悲しくなりますね😂

さて、PS荻窪木曜日ファンダメンタルクラスではバックポジションを取られた時の一番最初に行わなければならない動きを練習しました。

写真の様に先ずは絞め手となる手を引いて絞められるリスクを減らしましょう。

焦って持ち手だけ間違えないように！

アドバンスクラスは参加者が多い時恒例の3人1組スパーリングを！

今日はなんだか息苦しいなぁ…

と思っていたら窓を開けるのを忘れていましたね😅

そりゃキツいわ…😓

次からはスパーリングが始まったら換気する様に気を付けます！

ベーシッククラスでは引き続き片脚タックルのディフェンスを。

抱えられた脚にしっかりと体重を乗せつつエスケープしていきましょう。

焦って身体を相手から離してしまうとテイクダウン、バックが待っているので気を付けてくださいね…

そう言えば最近EAA(サプリメント)を飲み始めてどうですか？

と言う質問をいただくのですが…

実際よく分からないです。笑あくまでもサプリは気持ち程度の物だと割り切って飲むのが一番ストレスが無いのかな。と…

本当に身体を作りたいのであれば適切な食事、睡眠、休養が一番だと思いますよ☆

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