冷え性とウォーミングアップ

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

ここ最近底冷えする寒さが続いていますが鍵山はギブアップ寸前です…笑

寒さが苦手+冷え性なので練習開始一発目の道着との接触が本当にキツいんですよ〜泣

我慢しろ！って言われてしまいそうですけどね。笑

さて本日PS荻窪は、体力が無いのにタックルをやりたがる人続出のスタンドポジションのファンダメンタルクラスから。笑

タックルでのテイクダウンは見た目はカッコいいですが、かなり体力を消耗します。

引き込んですぐにガードを作る練習も忘れないでくださいね！🤨

今日はタックル潰されたところからのバックテイクを練習しましたが…笑

試合前の方が何名か居たアドバンスクラス！

初めて試合に出場するリーさんも頑張っていました👏🏻

それにしても入会した当初に比べると日本語がかなり上達しましたね〜(もちろん柔術もですが笑)

試合も頑張りましょう！

ベーシッククラスではコムロックからのテクニックをいくつか練習していきました〜💪🏼

地味に痛苦しい突っ込み絞め。

ポイントが少しでもズレると極まらないテクニックなので使うタイミングをお間違え無く…🤛🏼

お疲れ様でした！

ブログの始めに冷え性の話をしましたが、少し遅れて来て殆どアップをせずスパーリングなどに混ざってしまう方がたまにいます。

本人は大丈夫なつもりかもしれませんが、思わぬ瞬間に怪我をしてしまう事も…

そうなる確率を少しでも減らす為になるべく身体を温めてから練習に参加してくださいね〜☆