見た目はアレだが…

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

4月もいよいよすぐそこまで迫っておりますが、今日は一日中暖かく雨が無ければ過ごしやすい気候でしたね〜😁

クラスも窓全開、花粉全開（笑）で行いましたよ🥋

ファンダメンタルクラスでは丸田さんの枕が炸裂していました！💪🏼

テクニックは勿論ですが、体重、パワーも桁外れなので他の会員さん達は丸田さんの枕を外すのに苦戦されてましたね😅

僕でもキツイもんな…笑

アドバンスクラスは改装して広くなったマットを思いっきり使ってのスパーリング！

今日は参加者が少な目だっのもありますがマットスペースがめちゃくちゃ広く感じますね…

寂しいので来週は沢山の御参加お待ちしております😌

さて、皆さんの最近の流行りは何でしょうか？

僕は何と言ってもオートミール！🥣

またその話か…！

と思われるかもしれませんが今日で最後にするので我慢して聞いてください☺️笑

緊急事態宣言中、練習量が落ち、体重が増加してしまったので始めたのですが、想像以上に美味しく、苦も無く続けられています！

オススメはカレー、トマトソース、お茶漬け。

カレー味の見た目はこんな感じ…(茹でてふやかしたオートミールにカレールーのブロックを一欠片入れただけ)

見た目は悪いですが、なかなかイケますよ🍛

物足りなく感じる方は、別で火を通したお肉を入れるとかなり食べ応えが出ると思います😋

カロリーも抑えられて満腹感もあるオートミール。

ダイエットを考えている方は是非お試しあれ👏🏻