疲労を溜めないで！

どうも！

中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミーPhysical Spaceインストラクターの鍵山です！

疲れていても柔術が楽しくて練習に来てくれている会員さんもいるみたいですが、あまりに酷い様でしたら無理せずに休んでくださいね〜

あくまでも趣味ですので…😇

さて、ファンダメンタルクラスからスタートのPS荻窪木曜日🥋

強烈な枕に苦悶の表情を浮かべる小林さん…

リーさん、手加減無しです😅笑

今日も人気のアドバンスクラス🥋

スパーリングは技の試し合いなので力尽くで取っ組み合いを始めないでくださいね🙅🏻‍♂️

頭を使って丁寧に動く事を心がけましょう。

ベーシッククラスは最近入会された2人で🥋🥋

センスを感じる2人。

力が弱い分、しっかりとポイントを押さえてワザをかけられています！

ファンダメンタルクラスで早く実践してほしいですね👏🏻👏🏻

お疲れ様でした！

さて、冒頭でもお話した、疲れても練習したくなってしまう。

のは分かるのですが、そうなると動きや反応が悪くなり怪我に繋がってしまう事もあります。

どうしても練習したい方はストレッチや、マッサージを受けるなどの身体のメンテナンスをしっかりして疲れを抜いてから練習しましょうね😊

ちなみに僕は週一で整骨院に通って身体を診てもらってます…